cholestérol et triglycéride

Invité

et oui je dois faire attention a mon poids car j'ai attrapé du mauvais cholestérolet des triglycéride, j'ai un régime a suivre et un nouvelle prise de sang en juin sinon médicaments
donc plus de graisse plus de fromage enfin tous qui provoque du cholestérol

j'ai acheté de l'huile d'olive et de la margarine oméga
de l'huile de pépins de raison et de noix pour les salades

il faut changer sa facon de manger c'est pas évident et en plus les produits sains sont tres chère Rolling Eyes

diminue surtout ta ration de viandes en tous genre et augmente celle aux légumes et les frutis (mais prends les de saison)

ça aide à réduire les mauvaises graisses et tu te sens en meilleure forme

alors après tu as envie de bouger et le reste suit Wink

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"Tant qu'il y aura des abattoirs, il y aura aussi des champs de bataille" Tolstoï

Invité

merci pour ses conseils

de rien

et n'oublies pas que l'équilibre alimentaire c'est d'abord dans la tête

va voir là pour les idées recttes : www.cuisine-vegetarienne.com

ça peut tout à fait être des plats d'accompagnement pour une viande grillée par exemple, l'essentiel c'est d'avoir en face de soi des aliments bons et qu'on a plaisir à manger Wink

au fait, évites les associations "viandes-oeufs" comme le riz cantonnais par ex. ou les plats contenant plusieurs types de viandes (lard-boeuf,etc), fais en sorte que ça reste exceptionnel
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"Tant qu'il y aura des abattoirs, il y aura aussi des champs de bataille" Tolstoï

Invité

merci beaucoup pour tous ses conseils,
bisous amicales