régime hypocalorique

bon ben voilà après des années difficiles à ne pas pouvoir accepter mon corps en surpoids depuis l'enfance (refuge dans la nourriture) malgré psy etc j'ai décidé de faire le premier vrai régime de ma vie, pour moi et pas pour les autres, pour me sentir mieux car y a rien à faire mes 85 kg ne rentrent pas dans mon 1m65! me suis toujours sentie mal, bon le regard des autres que j'ai toujours senti négatif depuis que je suis enfant y est certainement pour beaucoup c'est évident! alors il y a 1 mois premier rdv chez dieteticienne en milieu hospitalier (car seule y arriverai pas) , objectif: - 10 à - 15 kg tout en douceur, très lentement car plus on perd lentement moins il y a de risque de les reprendre ces kg me dit-elle et moins on risque de faire fondre ses muscles (l'effet lavette non merci)
après presque 5 semaines: 5 kg envolés....oh que c'est bon!

je précise que c un regime hypocalorique, donc très équilibré mais....hypocalorique hein y a pas de secret! un peu dur au début qd même mais je tiens... qui a essayé les régimes hypocal? j'ai un peu peur en fait d'être au régime à vie après ça...mais bon l'idée générale est de perdre ses mauvaises habitudes alimentaires adieu alors veau vache cochon saucisson?

Si tu veux que l'on puisse t'aider il faut que tu nous en dise plus car régime hypocalorique ça ne veut rien dire, ça veut juste dire que tu manges moins de calories qu'avant.

Ce qu'il faut savoir c'est que si tu prives trop ton corps, si tu ne t'autorise aucun écart, aucun repas festif ... alors tu reprendras certainement du poids. Nos corps ont la facheuse habitude de se rebeller : tu les prives de nourriture pendant un temps alors pour se venger ils font encore plus de réserves quand tu reprends une alimentation "normales".

Je pense que le mieux est d'arriver à faire de son régime un nouveau mode de vie, c'est pour ça qu'il ne doit pas être frustrant.
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Le corps n'est qu'un écrin, le trésor est à l'intérieur.

comme le dit Maud, un régime trop restrictif, est pas évident à tenir. si tu vas dans le post "Virginie et son régime" tu verras mon régime et tu comprendras ce qu'on veut dire.
pour moi aussi premier régime, j'ai perdu 4 kg en un mois sauf qu'à un moment donné j'ai un peu péter les plombs à force de rien manger et du coup j'ai tout laisser de côté, là je ne perd plus. et mange un peu n'importe quoi sans suivre le régime. depuis hier c'est reparti mais j'ai décidé de ne plus m'interdire de manger, et de m'autoriser un écart quand je suis invité ou quand j'ai envi de partager un bon moment avec des gens que j'aime.
fait attention au retour de manivelle, surtout si tu aimes manger et que tu apprecie les bonnes choses. fais aussi trés attention à ton moral, c'est trés important, dans mon cas j'étais devenu assez infect les derniers jours

dis nous en plus sur TON régime, et tiens nous au courant de l'évolution.
courage à toi!
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Pa fè mwen diw sa mwen pa lé diw la

merci pour vos commentaires sympas et surtout bien venus.. en fait le régime dit hypocalorique signifie d'emblée qu'on tourne autour des 1200 cal par jour en réduisant fortement l'apport de graisses et de sucres mais en mangeant (presque) de tout de manière à ne pas priver brutalement le corps de ce qu'il recevait auparavant. c'est une façon de ne pas reprendre (ou disons éviter au max) ses kg à la fin du régime ou si l'on craque durant qq jours. il ressemble assez fort au weight watcher donc rien n'est véritablement interdit mais en quantités limitées pour ne pas dépasser 1200 cal donc je dirais que ce n'est pas vraiment très restrictif car les écarts sont permis ainsi que des sorties resto etc (faut juste veiller à compenser les lendemains) mais comme j'avais qq désordres alimentaires type hyperphagie (plus de sensation de satiété) pour moi les débuts ont été durs.
tu as fait bcq de régimes virginie?

c'est la première fois que je fais un régime, j'ai jamais été géné par mon poids et pourtant j'en ai vraiment bcp bcp à perdre... un matin ça m'a péter dans la tete et j'ai décidé de m'y mettre (enfin je voulais me faire posé un anneau mais ma nutritionniste m'a conseillé d'essayer comme ça).
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Pa fè mwen diw sa mwen pa lé diw la

je te souhaite plein de succès et surtout que tu te sentes bien, avec ou sans les kg! t'as raison pour le moral, parfois j'ai envie de pleurer là comme ça pour rien heureusement mon homme est hyper compréhensif

bon courage moi je vait pa de regime
j'ai fait juste un reequilibrage alimentaire (je sais si sa se dit mais moi je le dit quand meme )
et en trois semaine j'ai perdu 2 kilos je sais c pa beaucoup mais c deja sa de moin et maintenant que je voit que je maigris je vait essayer de diminuer un petit peu plus mes quantite et j'ai vien juste de commencer le velo d'appartement

merci ninis oui ça motive qd même de voir qu'on perd un peu et je t'assure vaut mieux perdre lentement que trop vite donc courage à toi aussi!
bisous