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 Santé passe par une alimentation équilibrée

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AuteurMessage
aaaze
Petite pâquerette
Petite pâquerette


Féminin Nombre de messages : 146
Age : 31

MessageSujet: Santé passe par une alimentation équilibrée   Jeu 16 Fév - 17:32

Bonjour ou Bonsoir,

Dans plein de magasines on parle de régime ceci ou cela. Bein chaque régime est différent et n'est pas forcément adapter à telle ou telle personne.

Personnellement, je n'aime pas le mot régime car il est associé à des contraintes et des frustations et le jour ou la personne arrête le pseudo régime elle se lache et reprends le poids qu'elle a perdu voir bien plus.

Ce que je conseil, c'est l'alimentation équilibrée qui n'empêche à personne de manger des pâtisserie ou de boire des sodas ou de manger nos plats préférés. La seule chose qu'il faut faire c'est de bien dosé, c'est-à-dire ne pas manger 1 kilo de pates à midi ou boire une grande bouteille de soda lors d'un repas.

On peut manger équilibré et varié tout en buvant un verre de soda et en mangeant une patisserie en dessert.

Après pour les gens qui ont un creu dans la journée, faut penser aux fruits ou aux compotes de fruits qui peuvent être bu.

Après l'appétit est différent selon les personnes et un gros mangeur n'est pas synonyme que la personne est goinfre (je dis cela car je l'ai souvent entendu Rolling Eyes )

Bref, comme je dis souvent la santé passe essentiellement par la nourriture et après il y a les activités physique car bien manger et rester sédentaire fait aussi prendre quelques kilos de graisses Wink

Sinon pour les activités physiques faites des choses que vous aimez et que vous soyez seul ou accompagnez soyer motivé. C'est comme pour tout, si vous n'avez pas la volonté vous resterez toujours dans le même circuit.

Pour en finir, lorsque vous ne mangez pas équilibré votre corps est en manque de vitanimes, oligo-éléments, ... ou d'autres choses essentiel au bon fonctionnement que votre corps fait. A long terme cela créer des carences qui peuvent être néfaste sur le plan physique et mental. Bein cela parraît fou de dire cela mais une carence de quelque chose peut provoquer plein de symptomes différent.
Vous pouvez toujours demander conseil auprès d'un médecin, d'un nutrionniste ou d'un diététicien.

Bon courage et A+
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michelle971
Petite graine
Petite graine


Féminin Nombre de messages : 3
Age : 30

MessageSujet: Re: Santé passe par une alimentation équilibrée   Ven 13 Juin - 11:59

Tu as tout à fais raison aaaze,

Selon moi, il n'y a pas de "régime" pour perdre du poids. C'est avec une alimentation saine voir un peu végétale que l'on peut perdre.
Fruits et légumes à volonté s'il vous plait  Very Happy en ajoutant des féculents le midi. Par contre le soir faut un peu éviter par ce que cela stock les graisses. Du coup, une petite salade, blanc de dinde why not avec un yaourt et le tour est jouer.
J'ai acheté cet extracteur de jus pour garder les nutriments et me faire de bon smooties  Very Happy Very Happy
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Sanddu60
Orchydée sauvage
Orchydée sauvage


Féminin Nombre de messages : 2922
Age : 30
Localisation. : Oise
Loisirs. : Danse orientale

MessageSujet: Re: Santé passe par une alimentation équilibrée   Ven 13 Juin - 14:22

Hummm des smoothies  Razz 


____________________________________________
10 janvier 2014
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michelle971
Petite graine
Petite graine


Féminin Nombre de messages : 3
Age : 30

MessageSujet: Re: Santé passe par une alimentation équilibrée   Ven 13 Juin - 14:46

oui, c est la saison en ++++++
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Sanddu60
Orchydée sauvage
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Féminin Nombre de messages : 2922
Age : 30
Localisation. : Oise
Loisirs. : Danse orientale

MessageSujet: Re: Santé passe par une alimentation équilibrée   Ven 13 Juin - 15:41

Oui et moi il y a que comme ça que j'arrive à avaler des fruits !

____________________________________________
10 janvier 2014
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MessageSujet: Re: Santé passe par une alimentation équilibrée   Aujourd'hui à 5:09

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Santé passe par une alimentation équilibrée
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