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 Le sport et vous ?

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AuteurMessage
Sanddu60
Orchydée sauvage
Orchydée sauvage


Féminin Nombre de messages : 2922
Age : 30
Localisation. : Oise
Loisirs. : Danse orientale

MessageSujet: Le sport et vous ?   Ven 16 Mar - 20:56

Vous en faites ? Lequel ? Pourquoi ? Comment ? Lesquels aimeriez vous faire ?
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Rayo
Fleurs des champs
Fleurs des champs


Féminin Nombre de messages : 95
Age : 23
Localisation. : Belgique

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Jeu 22 Mar - 20:50

Moi je fais de la natation Smile Il y a une piscine tout près de chez moi, donc je ne me prive pas !
J'aime bien ce sport parce qu'il est à la fois doux pour les articulations et complet ... Par contre je déteste sentir le chlore pour le reste de la journée :/

J'ai toujours rêvé de faire de la capoeira (l'espèce de "danse de combat" brésilienne), mais ça demande une condition physique que je n'ai malheureusement pas Sad (ou plutôt pas encore, j'espère Very Happy)
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Nath85
Tendre bourgeon
Tendre bourgeon


Féminin Nombre de messages : 30
Age : 38
Localisation. : Vendée

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Mar 27 Mar - 5:40

moi je fais de la marche à pied. Je me suis trouvé un circuit agréable à coté de chez moi et j'essaye (suivant mon emploi du temps) de le faire 2 fois par semaine. Je le fais souvent avec ma mère ou une amie c'est plus sympa de discuter en marchant.
Et le week end je vais souvent me promener à pied avec mon mari et mes 2 ptits loulou, la joie de vivre à la campagne Wink

Sinon j'addore aller nager mais pas évident de trouver une piscine par chez moi avec des horaires d'ouverture qui correspondent à mes heures de travail.
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atlantica
premiers pétales
premiers pétales


Féminin Nombre de messages : 41
Age : 45

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Mer 28 Mar - 10:41

je fais de l'aquagym. J'aimerai faire un peu de marche tous les soirs en rentrant du boulot mais pour le moment j'ai un peu (beaucoup) la flemme. Je marche pas mal a mon travail ce qui m'entretient un minimum
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olivia15
Petite graine
Petite graine


Féminin Nombre de messages : 1
Age : 40

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Mar 10 Avr - 16:15

bonjour, moi je suis toutes nouvelles, j'ai trouvé votre forum par hazard en travaillant et comme j'ai pris une vingtaine de kilos, je dois avouer que je suis très mal dans ma peau... quand je m'atèle au sport j'arrive en général à reperdre en quelques mois... alors pour moi c'est le footing pour fondre, me raffermir, à côté pour le plaisir en famille je vais à la piscine, nous faisons de la randonnée en famille, et avant je faisais de la wii fit aussi (sport, yoga..)
Je dois avouer que ce "surpoids" me pèse physiquement mais j'adore courir, ça donne la pêche, ça redonne confiance en soi et puis on progresse, on se dit qu'il y a des "minces" qui ne sont pas capable de courir 4 à 5 fois 40 minutes par semaines donc c'est un peu ma revanche à moi! Laughing
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gourmandise
Corolle Naissante
Corolle Naissante


Féminin Nombre de messages : 69
Age : 27

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Mer 6 Juin - 22:20

Je vais a la piscine une fois par semaine, je vfais de l'aquabike ect ...
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AnaïsThierry
Brin de muguet
Brin de muguet


Féminin Nombre de messages : 156
Age : 32
Loisirs. : Bricolage, Déco,...

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Ven 17 Mai - 20:00

Je n'en fait pas vraiment plutot des exercices tranquille
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laura88
Germe de vie
Germe de vie


Féminin Nombre de messages : 11
Age : 21
Localisation. : Thaon-les vosges (88-Vosges)

MessageSujet: bonjour    Mar 20 Aoû - 15:30

Moi je pratique 30 min de vélo d'appartement chaque soir, je vais a la piscine 2 fois par semaine, et je pratique un peu de marche a pied quand j'ai du temps de libre Smile
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lehnnie
Bouton de rose
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Féminin Nombre de messages : 318
Age : 28
Localisation. : 18

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Mar 27 Aoû - 20:07

j'attends que ma poupée rentre à l'ecole pour m'y mettre à fond. pendant une période de 2mois il y à un moment.. 14km à pied chaque jours sauf le dimanche.
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Sanddu60
Orchydée sauvage
Orchydée sauvage


Féminin Nombre de messages : 2922
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Localisation. : Oise
Loisirs. : Danse orientale

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Mar 27 Aoû - 20:08

La marche c'est très bon pour la perte de poids Smile

____________________________________________
10 janvier 2014
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lehnnie
Bouton de rose
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Féminin Nombre de messages : 318
Age : 28
Localisation. : 18

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Mar 27 Aoû - 20:11

qui peut m'aider svp je cherche un vélo d'appart d'occas biensur et à petit prix j'ai en plus de gros soucy financiers. je suis du cher à côté de la charité sur loire dans le centre
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Sanddu60
Orchydée sauvage
Orchydée sauvage


Féminin Nombre de messages : 2922
Age : 30
Localisation. : Oise
Loisirs. : Danse orientale

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Mer 28 Aoû - 17:13

Regarde sur leboncoin Wink

____________________________________________
10 janvier 2014
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lehnnie
Bouton de rose
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Féminin Nombre de messages : 318
Age : 28
Localisation. : 18

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Mer 28 Aoû - 18:24

Oui Dacc c'est gentil
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psycho
Germe de vie
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Féminin Nombre de messages : 16
Age : 49

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Mar 3 Sep - 23:02

Bonsoir,

je ne fais aucun sport, et n'en ferai jamais, j'ai horreur de ça ..
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angemelina
Petite pâquerette
Petite pâquerette


Féminin Nombre de messages : 103
Age : 46

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Dim 8 Sep - 18:24

Le sport BEURK!!!
mais je m'y suis mise, je me suis forcée
30 mm de marche par jour et 3 heures par semaine de step, gym tonic devant ma télé
je n'ai pas encore maigri mais ça me donne la peche!
mais j'ai horreur de cela
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Sanddu60
Orchydée sauvage
Orchydée sauvage


Féminin Nombre de messages : 2922
Age : 30
Localisation. : Oise
Loisirs. : Danse orientale

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Dim 8 Sep - 20:45

C'est super de faire du sport ange, tu le dis toi même sa te donne la pêche, c'est que quelque part il y a un plaisir Smile

____________________________________________
10 janvier 2014
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angemelina
Petite pâquerette
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Féminin Nombre de messages : 103
Age : 46

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Lun 9 Sep - 7:22

Oui sand, le plaisir vient après la souffrance
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symetrie
Germe de vie
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Masculin Nombre de messages : 15
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MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Jeu 12 Sep - 18:21

Bonjour,

Je fais de la musculation. J'adore ce sport car on se fixe ses propres objectifs, bref on prend les choses en main (gestion du poids de forme, de la diététique, de la santé..) c'est bon pour etre en forme. On se renforce les articulations, le coeur, les muscles bref tout y passe.

Le cardio c'est différent, j'aime aussi mais moins.. néanmoins c'est indispensable d'en faire au moins 2 fois par semaine pour entretenir notre corps Smile

Bonne soirée
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lehnnie
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Féminin Nombre de messages : 318
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Localisation. : 18

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Jeu 12 Sep - 18:37

Le problème c'est que je suis trop grasse pour courir donc 100mètres et le cœur tape comme un fou et super vite..

Il y a quoi d'autre comme exercice cardio? Jy connais rien
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symetrie
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Masculin Nombre de messages : 15
Age : 26

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Jeu 12 Sep - 20:31

la marche à pied mais à un rythme soutenu enfin si tu es à 60% de ton F.C.M c'est ok .. le vélo d'appart toujours efficace pour transpirer "sans risque" .. et si tu es en surpoids l'aquagym ou mieux l'aquabike (mais là il faut avoir accès à une piscine, plus compliqué)
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lehnnie
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Féminin Nombre de messages : 318
Age : 28
Localisation. : 18

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Jeu 12 Sep - 20:47

Daccord merci :-) le seul souci c'est que j'ai un ptit budget pour acheter un velo dappart Jen cherche un en plus. Et je ne peux pas me déplacer
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symetrie
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Masculin Nombre de messages : 15
Age : 26

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Jeu 12 Sep - 21:03

ou alors sans accessoires tu peut aussi faire du fitness à ton niveau .. des mouvements de bras, jambes, quelques petits sauts sur place mais ca risque de taper dans les pulsations aussi ..
faire des pliés de jambes, de la gym au sol, des pompes simplifiées ..
..tant que tu transpires de toute façon c'est tout bénef pour la perte de poids.
Apres je sais pas exactement si tu as des problemes d'articulations aussi peut etre
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Féminin Nombre de messages : 318
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MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Jeu 12 Sep - 21:15

Nn nn les applications et essoufflement c'est bon.. Et j'ai souvent mal à la tête après effort (surtt abdo, jambes..) je dois mal respirer nn?
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Maud
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MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Jeu 12 Sep - 21:25

Transpirer = perte d'eau donc aucun effet sur une perte de graisse donc pas d'effet amincissant ni amaigrissant.

Faut arrêter de penser qu'il faut transpirer quand on fait du sport (perso je fais du qi gong et je ne transpire pratiquement pas) et que plus on transpire plus on perd du poids (il suffira de boire un coup au sortir du sport, ce qui est plutot recommandé et on reprend l'eau, et donc le poids, perdu pendant la séance).

____________________________________________
Le corps n'est qu'un écrin, le trésor est à l'intérieur.
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symetrie
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Masculin Nombre de messages : 15
Age : 26

MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Jeu 12 Sep - 21:39

ok je me suis mal exprimé. Evidemment, pendant une séance de sport c'est de l'eau que l'on perd pour les 3/4 .. mais qui dit transpirer dit dépense d'énergie et activation de la lipolyse

d'ailleurs il suffit de calculer en sachant que 1g de lipides = 9 kcal
si tu dépenses disons 300 kcal dans ta séance qui correspond à 1h de marche, tu perdra en théorie 30g de graisse si je dis pas de bétise.

Evidemment il ne faut pas voir comme ca.. d'autant qu'en faisant du sport on prend du muscle et le muscle étant plus lourd la balnce nous indique que l'on a pas perdu un gramme.. démoralisant mais pourtant c'est ok.

Penser long terme, voir loin .. Smile

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MessageSujet: Re: Le sport et vous ?   Aujourd'hui à 16:57

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