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 Le footing

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Sanddu60
Orchydée sauvage
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MessageSujet: Le footing   Lun 3 Déc - 11:47

Dans les mois à venir, j'ai envie d'essayé le footing pour accélérer ma perte de poids, j'y ai pensé car avec ma forte poitrine en moins, je me dis que sa sera surement plus simple...
Je pense commencé en mars, une fois bien cicatrisé, et les beaux jours qui arriveront par la suite.
Au début il faut y aller doucement, donc j'irai à mon rythme, le temps que le corps s'habitue aussi.

Et vous ? vous avez déjà essayé ? sa vous tente ?
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peg38
Arbuste robuste
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MessageSujet: Re: Le footing   Lun 3 Déc - 14:23

il y a 2ans en arrière j'allais courir 2 fois par semaine + 1 séance piscine résultat -20kg !!!

la c'est vraiment parce que j'ai pas le temps avec tintin que je me remets pas à courir Sad
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Sanddu60
Orchydée sauvage
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MessageSujet: Re: Le footing   Lun 3 Déc - 14:38

Bravo ! c'est ce que j'ai l'intention de faire aussi avec une séance de piscine, une copine veut faire ça avec moi vu qu'elle veut perdre aussi. tu courrais combien de temps ?

Tu te souviens en combien de temps tu as perdu 20 kg ?
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peg38
Arbuste robuste
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MessageSujet: Re: Le footing   Lun 3 Déc - 15:16

je courrais 2x 30mn c'est suffisant Smile

Ensuite j'ai perdu 20kg sur 1 bonne année en gros je dirais entre 9 et 12 mois !!!
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Arkhan
Lavande timide
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MessageSujet: Re: Le footing   Lun 3 Déc - 15:58

je fais deux marches de 7km tous les jours depuis début septembre.
Je faisais 98 kg et actuellement je suis à 85 kg (il est vrai que j'ai un traitement médical qui me fait perdre plus vite "chimio").
Depuis j'ai moins mal au dos, je respire mieux et j'ai récupéré de l'énergie.
Pour que ce soit efficace il faut de la régularité (mais pas forcément tous les jours)
bon footing....à venir
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Sanddu60
Orchydée sauvage
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MessageSujet: Re: Le footing   Lun 3 Déc - 18:48

Peg ok super merci Smile c'est bien en une année !!!

Arkhan, c'est vrai que la marche sa y fait, j'en faisais aussi, j'avais perdu presque 5 kg en deux mois je crois.

Est ce que vous pensez qu'une fois par semaine c'est suffisant avec de la piscine ? Car ma copine a pas des horaires super...

____________________________________________
10 janvier 2014
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Arkhan
Lavande timide
Lavande timide


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MessageSujet: Re: Le footing   Lun 3 Déc - 19:14

je pense que oui, car à la piscine tu peux te dépenser beaucoup plus tout en étant dans un milieux beaucoup plus agréable et moins stressant pour le corp
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Sanddu60
Orchydée sauvage
Orchydée sauvage


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MessageSujet: Re: Le footing   Lun 3 Déc - 21:21

Ah ? ok je verrai suivant les possibilités à ce moment là alors ^^

____________________________________________
10 janvier 2014
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Myrea
Petite graine
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MessageSujet: Re: Le footing   Lun 20 Avr - 17:49

Moi je cours aussi 2 fois par semaine le mardi et jeudi matin avant de travailler, j'ai choisis deux jours précis dans la semaine (sauf pluie abondantes) car au départ je faisais selon ma motivation... La c'est fixe c'est limite obligatoire. J'avoue que je me sens mieux depuis que je le fais j'ai perdu une bonne taille de pantalon Very Happy

Je dois avouer que mon seul regret c'est de plus perdre niveau jambe que ventre :/ j'essaie en parallèle de faire un peu d'abdos etc ... Mais j'ai pas toujours le temps et l'envie je dois avouer.
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Pyramide
Petite graine
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Age : 34

MessageSujet: Re: Le footing   Dim 3 Mai - 18:59

Myrea a écrit:
Moi je cours aussi 2 fois par semaine le mardi et jeudi matin avant de travailler, j'ai choisis deux jours précis dans la semaine (sauf pluie abondantes) car au départ je faisais selon ma motivation... La c'est fixe c'est limite obligatoire. J'avoue que je me sens mieux depuis que je le fais j'ai perdu une bonne taille de pantalon Very Happy

Je dois avouer que mon seul regret c'est de plus perdre niveau jambe que ventre :/ j'essaie en parallèle de faire un peu d'abdos etc ... Mais j'ai pas toujours le temps et l'envie je dois avouer.


Salut Myrea ;

C'est une bonne chose d'avoir fixé des "obligations".

Pour la perte, il est difficile de pouvoir localiser et cibler une partie du corps plus qu'une autre. La génétique ne se modifie pas.

Pour maintenir ton envie et ta motivation, il est plus pérenne de se donner des objectifs de performance physique et non de perte ou de fonte ;
en effet, la force et l'endurance passe par palier, et une perf' et un record donne toujours le sourire Wink
Et donc tu continues à t'entretenir et ton corps continue à se modeler.

Par exemple, vu que tu évoques les abdos/lombaires, à titre perso je réalise les exercices en sachant que je ne verrais jamais mes tablettes de chocolat ;
cependant je sais que cela me permet d'être plus endurant et stable pour ma sécurité dans d'autres exercices, et ça donne le moral et l'envie de continuer Smile

Et comme disent les spartiates : AHOU.

++

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