Comment arrêter le grignotage ?

Je pense être victime de l'hyperphagie.
Je grignote surtout lorsque je suis stressée
mais il faut croire que je suis stressée depuis longtemps puisque j'ai commencé à prendre du poids vers l'âge de 7 ans pour arriver aujourd'hui à 33 ans, à 105 kg.

J'en ai marre.

Y'a des jours où dès que les enfants sont à l'école, je me jette sur la nourriture. Je me fais un café avec des biscuits ou du chocolat....

Faut-il passer par le côté psy ?
Peut-on s'en sortir ?

Merci par avance de vos conseils !
Valilou

je suis assez comme toi ... le stress et l ennuie me fait manger sans faim et je me pose aussi de serieuse question car autrement j arrive a table a diminuer ma quantité
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encore merci nelle

pour moi pareil jusqu'a m'en rendre limite malade
j'ai consulté une therapeutre mais pas longtemps a moi ca m'a rien apporter par contre une chose est sure tu dis avoir envie de parler a un psy pour en faire la demarche si tu ne te sens pas prete ca va encore plus te frustrer

courage et on est là si tu as besoin de parler

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mes 3 hommes me comblent de bonheur

si j'aurais envie d'être suivie, c'est + facile pour moi
mais j'avais vu un psychiatre, mais le courant n'est pas passé, au 3ème rdv, j'ai annulé
je ne sais pas où me diriger
je voudrais plutôt une rééducation alimentaire plutôt qu'un régime

exactement comme toi valilou !!!
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"Comment se regarder en face? Sans se maudir devant la glace" Ln Seg

moi c est parce que je suis a la maison donc je grignotte j avais reussi a pu grignotté quand j etais bien dans ma tete mais c est revenu depuis que j ai pu de boulot!
peut etre que toi aussi tu es pas bien en ce moment

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"Comment se regarder en face? Sans se maudir devant la glace" Ln Seg

En fait, je crois que je me mets trop de pression
Etant en congé parental, je suis donc toute la journée à la maison
et je crois que je me sens obligée d'en faire beaucoup : que la maison soit propre et rangée, que les repas soient bien cuisinés
et je me couche tard pour couronner le tout
ce qui fait qu'arriver un moment, je suis sur les rotules et je "pête" un câble

oui donc c est peut etre sa

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"Comment se regarder en face? Sans se maudir devant la glace" Ln Seg

Merci Amandine pour ton témoignage
Oui, je crois qu'effectivement je m'ennuie

Lorsque j'ai expliqué à certaines personnes que je resterai chez moi à l'arrivée du 3ème p'tit bout, un copain m'a répondu "mais comment tu vas faire toi qui est si dynamique et qui bouge tout le temps"
c'est marrant, j'avais pas cette vision de moi !

mais c'est vrai que j'ai besoin de sortir de voir du monde et de bouger parce que je m'encroute

j'ose pas laisser les enfants à mes beaux-parents

je recherche un thérapeute dans l'est de la france entre Strasbourg et Metz

Hibiscus rougeoyant Age : 38 Inscrit le : 29 Jan 2008 Messages : 1340

valilou c'est marrant j'ai l'impression de me lire etant quelqu'un de super active j'aime bouger voir du monde et blablater cafioter mais la depuis mon congé parentale

je ressent un vide en moi seule avec mon bébé dans mes 4 murs affraid

alors je m'ennuie ....et je mange ce qui m'a fais prendre du poid pourtant quand j'ai accouchée de noah le 28 septembre j'ai attaqué un regime de 86kg je suis descendue a 79kg mais la fatigue de l'accouchement +le regime =pas bien le stresse m'a envahis et en plus c'etait en plein mois de decembre t'imagine!!!les chocos de noel et tous ce qui vas avec j'ai craqué et boum mes kilos sont revenu et la j'ai plus la force de redemarrer un regime alors voili voila me voila sur ce fofo en esperant trouver des coupinettes pour tchatcher au lieu de manger!!!!

ah oui, Sylvia, en plus y'a eu Noël
je ne veux pas faire de régime, parce que j'ai bien compris que régime = restriction = frustration = retour en force du manque
ça veut dire que je me jetterai sur tout ce que je n'ai pas eu le droit de manger

je suis plutôt à la recherche d'une rééducation alimentaire

je voudrai aussi reprendre le sport ou aller marcher. J'en parle avec une copine du village et elle me dit "dès qu'il fait beau, on ira marcher". Mais dès qu'il fait beau, je ne la vois pas, elle est toujours ailleurs et moi du coup, (conne que je suis) je reste chez moi parce que bien sûr j'ai plein de chose à faire (repassage, ménage....)

aujourd'hui, j'ai remarqué un truc, c'est que je commence mes phrases par "je dois" (je dois ranger le linge, faire une lessive, le repas, etc...)
et j'ai complètement occulté le "j'ai envie"

je pense que c'est une 1ère étape que de s'en apercevoir

Hibiscus rougeoyant Age : 38 Inscrit le : 29 Jan 2008 Messages : 1340

dommage que l'on soit si loin sinon on aurais marché ensemble

mais je me retrouve vraiment dans tes propos