Les envies !

Comme je vous le disait dans un autre post depuis quelques semaines j'ai des envies de "grignoter" après le repas du soir. Je parle bien de grignotage c'est à dire de manger des petits aliments à picorer alors que je n'ai pas faim Rolling Eyes

Ce matin j'avais rendez vous avec mon endocrino alors je lui en ai parlé. Je vais essayer de vous retranscrire ce qu'il m'a dit en espérant ne pas me tromper

ça pourra peut être en aider certain(e)s.

Lorsque l'on est tout petit bébé, on a l'impression d'être notre mère : on pleure, on a faim et elle arrive avec un biberon dans les mains quasi immédiatement. Du coup on perçoit que elle c'est nous.
Puis vers 7 mois il y a une rupture, le petit apprend qu'il n'est pas sa mère mais qu'il en est dépendant. Quand il a faim, il faut qu'il attende et pendant cette attente il imagine. Il imagine ce qu'à été son dernier repas, ce que sera le suivant ... car il sait au fond de lui que sa maman lui a jamais fait faux bond, elle lui donnera à manger, il doit juste attendre.

Pour certains d'entre nous cette étape, ce passage ne s'est pas fait correctement (c'est je pense le cas pour moi) mais tout n'est pas perdu, on peut essayer de relancer le processus plus tard notamment lorsque l'on a des envies.

La méthode : mettre sa montre devant soi et pendant 5 mn réfléchir pour se retrouver dans la situation qu'on aurait du vivre à 7 mois. On sait qu'on a l'aliment dans son placard et qu'il ne disparaitra pas. On sait qu'on a qu'à se lever pour aller le chercher. Mais on se donne le temps d'y penser et d'imaginer dessus. Après 5 mn on se redemande si on a encore envie de manger ou si on peut s'en passer. Il parait que 9 fois sur 10 ça marche.

Je n'ai pas encore essayé donc je ne sais pas ce que ça vaut, mais j'essairai dès que la situation se présentera.
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Le corps n'est qu'un écrin, le trésor est à l'intérieur.

Très intéressant comme analyse...

Moi aussi ça m'arrive d'avoir ce genre d'envies, j'essaierais ta méthode Maud.
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Donnes un sens à ta vie et elle te donnera un sens

Très interessant absolument, à réfléchir et à essayer...
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Alexandre me comble de bonheur depuis le 29 janvier 2008 2H24!

ho ben ça m'arrive aussi, mais je me lève pas plus par fénéantise que par manque d'envie ( j'ai bien essayé de faire venir les kéké pas télépathie mais ça marche po) bon, donc quand suis bien installée et que j'ai la flemme de bouger, j'y réfléchi... ben ça marche pas beaucoup : plus je réfléchis plus j'ai envie, donc je fini par me lever et aller les chercher

Si tu réfléchis à ton envie c'est normal qu'elle grossisse, là il faut vraiment te concentrer sur ta montre et sur les 5 mn qui passent et au bout des 5 mn te demander si tu en as encore envie.
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Le corps n'est qu'un écrin, le trésor est à l'intérieur.

Invité

Maud, cette méthode, ça marchait pour moi quand je travaillais, sans savoir d'ailleurs que c'était une méthode. Quand l'envie venait, je me concentrai sur une tâche précise, je me disais "je fais ça d'abord et après j'irai chercher quelque chose à grignoter", et en général, quand j'avais fini le boulot prévu, ben... j'avais oublié mon envie, j'enchaînais sur une autre tâche.

Mais... je ne travaille plus et les tentations sont à dispo... donc je vais utiliser la méthode de la montre !!!

merci Smile